久しぶりのブログ更新です。

先月末に資格試験を受けていまして、それ以外にもちょっとバタバタしていたので、全然ホームページをさわっていませんでした。決して勉強をきちんとしていたわけではありませんが（むしろほとんどはかどっていなかった）。ちゃんと遊んでいました。
ホームページはこの先も暇人だったらちょっとずつ更新していきたいです。

前々回の投稿で書きました、腸内環境を調べる検査の結果が届きました。

結論から言うと、悪くない結果でした。良い事ですが、不調の原因はここでもなかった……という感じもあります。

レポートとして届く結果と、オンラインでスタッフの方から解説をいただけるサービスがあり、先日解説をお願いしました。
腸内環境自体は悪くないことと、提出した食事記録に対して、ちゃんと食生活を気をつけているとおっしゃっていただき、一汁一菜の具だくさん味噌汁についてはお褒めの言葉もいただき、食生活は間違ってなかったなぁと気が楽になった感じもあります。（一汁一菜提案者の土井先生様様だわー）

もちろんアドバイスもいただいて、様々な菌を体内に取り入れるため（菌がずっと滞在しているわけではないが）ヨーグルトはあらゆる商品のものを食べると良いそうです。

腸がこれだけ特別問題がなくても私のお腹は良くないわけで、腸というより胃なので、胃が悪いために栄養摂取しようとしても制限されるなんて話もしました。これって解決法があるわけではないけど、AuBさんが提唱している腸に良い食事を1週間でコンプリートするくらいな感じを目標にするといいとの事で、毎日必死に摂ろうとしてたところはあったので気軽な感じにもなったかなー。

胃の悪いアスリートの方々が食べるために飲んでいる他社のサプリメント錠も教えていただいたのだけど……
「ちなみにこれって粒大きいですか？！」
『それがですねー……、粒が結構大きいんですよ。あと1回10錠を1日3回飲むんですよ……』

そのパターンで断念するサプリメントが多いです(;´∀｀)エクオールとかも。（「胃が荒れる」も断念するキーワードです。）

AuBさんのサプリもオススメいただき（緑茶みたいで飲みやすいらしい）、月1ではお金が持ちませんので3ヶ月に1回とかの定期コースもありますなんて言われて検討しています。
ちなみに他社のフェリチン鉄の粉みたいなのふりかけて摂るやつはゆるく始めました（月1だとこっちはもっと高い）。

あとお腹の調子の悪い人は、小麦が原因だったりする人も多いそうで、1～2日小麦を抜いてみて下さいというアドバイスもいただきました。
これが個人的に1番難しい気がします。ホットケーキとかも含めてパン類好きだし、朝はパン派です。朝はお米がウチで食べるとあまり入っていかないので、、
1～2日はやってみるしかないかなーと思っているけど、仮に小麦が原因としても小麦抜いた生活はなかなか大変そう。
パンの頻度とか減らした方がいいかなーとは前から思ってるけどね。それもあってウチなのにお弁当生活なんだけどね。減らすだけでも違うかもしれないですね。

あ、あとよく噛むも言われました。これのが難しいかもしれない……。働いてる時の癖か、元々の性格か、早食いです。

ちなみに添加物といったものの事とかは聞くの忘れたので、今質問を投げかけているところです。

この検査については、とても参考になりました。また年数経ったらやってみたいです（便とるの嫌だけどｗ）。
解説のサービスとかすごいよかったので、腸内環境気になる方にはぜひオススメしたいです。いい値段はするけどねー！（どこでやってもそうなのかな。）

食事は生活していくにあたってすごい大事かと思います。
ただ、他にも言えることが（※自論です）、例えば偏食さんとか、大丈夫かってくらいすごくスリムな子とかが健康だったりするので、そういう人って楽しく過ごしているものがあるからなんだろうなって思います。
体力がどんどん落ちてくし運動しないかんなーとか聞いたりするけど、もちろん運動した方がいいけど、やらなきゃとやってもあまり良くなくて、楽しく過ごしてる人が1番健康な感じがします。楽しい事するにも人によって体力や気力がそれぞれだから、そのバランスが自分にとっていいラインでいなきゃいけないんだけど。タフじゃない人が仕事の合間に楽しむために休日動きまくるのもムリなので。体調が良くなければ楽しい事も出来ないので、それでは回復しなかったり、楽しい事があっても原因不明の負のスパイラルに陥って回復に向かわなかったり。←今の自分
それぞれ思い通りの環境で過ごせるわけじゃないし、自分に最適な環境がわかっている人の方が少ないだろうし、そこが難しいなぁって思ったりします。